凱迪拉克 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

凱迪拉克彰化
ID 280306

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22.4 km | 02:00:15 | 05:22/km | 第3半馬

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	02:00:15
總名次	179 / 6063
分組名次	153 / 3852
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'52")

00:24'52"

00:50'29"

10 km

(00:50'29")

00:25'37" (+00'45")

15 km

(01:18'21")

00:27'52" (+03'00")

00:56'53" (+06'24")

20 km

(01:47'22")

00:29'01" (+04'09")

Finish

(02:00:15)

日期: 2018-11-11 06:40 - 總爬升: 336 m - 卡路里: 1611 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'28")

1000 / 1000

2

04'39"

(09'45")

04'39" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'41"

(14'27")

04'41" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'41"

(19'09")

04'41" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'38"

(23'48")

04'38"

1000 / 5000

展開計圈分析

感謝琨哥ㄧ路陪跑，以及感受彰化田中在地的熱情!

賽後評分: 補給不錯
給 5 星

11月累積里程 : 37.42 km

TCX 上傳 | 6 years ago

周昇民, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	04'40"	00:10'23"
3	05'08"	00:15'31"
4	04'42"	00:20'13"
5	04'39"	00:24'52"
6	04'53"	00:29'45"
7	04'57"	00:34'42"
8	05'15"	00:39'57"
9	05'21"	00:45'18"
10	05'11"	00:50'29"
11	05'23"	00:55'52"
12	05'35"	01:01'27"
13	05'51"	01:07'18"
14	05'34"	01:12'52"
15	05'29"	01:18'21"
16	06'19"	01:24'40"
17	05'29"	01:30'09"
18	05'32"	01:35'41"
19	05'31"	01:41'12"
20	06'10"	01:47'22"
21	05'51"	01:53'13"
22	05'51"	01:59'04"
22.3	05'34"	02:00'59"

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朋友動態

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