9.3 km | 00:57:50 | 06:14/km日期: 2018-11-15 06:40 - 平均心率: 153 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'55" / 06'09" / 05'19" / 07'28" / 05'21" / 07'34" / 05'30" / 06'44" / 06'23" / 05'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'52" (+00'35") | 851 / 851 |
2 | | 08'36" (+03'19") | 275 / 1127 |
3 | | 05'23" (+00'06") | 1000 / 2127 |
4 | | 05'18" (+00'01") | 868 / 2995 |
5 | | 15'37" (+10'20") | 191 / 3187 |
6 | | 05'31" (+00'14") | 1000 / 4187 |
7 | | 05'17" | 845 / 5032 |
8 | | 15'58" (+10'41") | 187 / 5220 |
9 | | 05'39" (+00'22") | 1000 / 6220 |
10 | | 05'30" (+00'13") | 1000 / 7220 |
11 | | 05'43" (+00'26") | 668 / 7889 |
12 | | 08'47" (+03'30") | 455 / 8344 |
13 | | 05'53" (+00'36") | 847 / 9192 |
14 | | 05'50" (+00'33") | 81 / 9273 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 219.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 06'09" | 00:12'04" |
3 | 05'19" | 00:17'23" |
4 | 07'28" | 00:24'51" |
5 | 05'21" | 00:30'12" |
6 | 07'34" | 00:37'46" |
7 | 05'30" | 00:43'16" |
8 | 06'44" | 00:50'00" |
9 | 06'23" | 00:56'23" |
9.3 | 05'17" | 00:57'50" |