YU Chi 2018/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

YU Chi 台北市
ID 259968

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14.0 km | 01:24:40 | 06:02/km

2018 SUPERACE 超越極限馬拉松

官方成績
日期	2018-11-17
成績	01:24:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

日期: 2018-11-17 06:40 - 天氣: 陰雨天 - 平均心率: 163 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

05'57"

(11'40")

05'57" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'06"

(17'47")

06'06" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'04"

(23'51")

06'04" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'02"

(29'54")

06'02" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

YU Chi

·

賽後評分: 環保賽事，👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 130.55 km

TCX 上傳 | 5 years ago

vitality0001, 潘采彤和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'57"	00:11'41"
3	06'06"	00:17'47"
4	06'04"	00:23'51"
5	06'03"	00:29'54"
6	06'06"	00:36'00"
7	06'00"	00:42'00"
8	06'00"	00:48'00"
9	06'05"	00:54'05"
10	06'04"	01:00'09"
11	06'07"	01:06'16"
12	06'14"	01:12'30"
13	06'24"	01:18'54"
14	05'56"	01:24'50"
14.1	07'27"	01:25'36"

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朋友動態

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