Yueh Cheng Wu 2018/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Yueh Cheng Wu 新北市
ID 209827

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14.0 km | 01:33:10 | 06:39/km

2018 SUPERACE 超越極限馬拉松

官方成績
日期	2018-11-17
成績	01:33:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

日期: 2018-11-17 06:41 - 平均心率: 162 - 卡路里: 808 Cal - 總步數: 16014 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'05"

(07'05")

07'01" (+00'39")

1007 / 1007

166 / 85

2

06'29"

(13'34")

06'27" (+00'05")

1003 / 2010

170 / 90

3

06'37"

(20'11")

06'35" (+00'13")

1004 / 3014

169 / 89

4

06'46"

(26'57")

06'45" (+00'23")

1000 / 4015

170 / 86

5

06'41"

(33'38")

06'40" (+00'18")

1001 / 5016

169 / 88

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 101.03 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Yueh Cheng Wu, 井口麗子和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'29"	00:13'33"
3	06'37"	00:20'10"
4	06'38"	00:26'48"
5	06'41"	00:33'29"
6	06'46"	00:40'15"
7	07'06"	00:47'21"
8	06'16"	00:53'37"
9	06'31"	01:00'08"
10	06'37"	01:06'45"
11	06'47"	01:13'32"
12	07'02"	01:20'34"
13	06'53"	01:27'27"
13.8	06'57"	01:33'10"

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