朱崇誠 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

朱崇誠台南
ID 179919

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全馬 | 04:25:19 | 06:17/km | 第27馬

2018 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2018-11-18
成績	04:25:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'09")

00:28'09" (+00'16")

00:56'02"

10 km

(00:56'02")

00:27'53"

15 km

(01:24'55")

00:28'53" (+01'00")

00:58'35" (+02'33")

20 km

(01:54'37")

00:29'42" (+01'49")

25 km

(02:25'24")

00:30'47" (+02'54")

01:03'01" (+06'59")

30 km

(02:57'38")

00:32'14" (+04'21")

35 km

(03:30'54")

00:33'16" (+05'23")

01:10'25" (+14'23")

40 km

(04:08'03")

00:37'09" (+09'16")

Finish

(04:25:19)

日期: 2018-11-18 06:01 - 總爬升: 214 m - 卡路里: 2777 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+01'02")

997 / 997

2

05'31"

(11'53")

05'29" (+00'09")

1004 / 2001

3

05'44"

(17'37")

05'20"

1071 / 3073

4

05'22"

(22'59")

05'25" (+00'05")

990 / 4064

5

05'30"

(28'29")

05'28" (+00'08")

1003 / 5067

展開計圈分析

今天跑起來怎麼好累。

賽前宣言: 加油

賽後評分: 不錯
給 5 星

11月累積里程 : 360.04 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 6 years ago

陳榮興, 翁慶賢和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

朱崇誠所以在起跑前才都沒看到你。

2018-11-18 16:21 ·

品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛

2018-11-18 21:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'26"	00:11'53"
3	05'24"	00:17'17"
4	05'20"	00:22'37"
5	05'32"	00:28'09"
6	05'32"	00:33'41"
7	05'41"	00:39'22"
8	05'41"	00:45'03"
9	05'29"	00:50'32"
10	05'30"	00:56'02"
11	05'45"	01:01'47"
12	05'43"	01:07'30"
13	05'30"	01:13'00"
14	06'13"	01:19'13"
15	05'42"	01:24'55"
16	05'44"	01:30'39"
17	05'49"	01:36'28"
18	06'50"	01:43'18"
19	05'46"	01:49'04"
20	05'33"	01:54'37"
21	06'24"	02:01'01"
22	05'47"	02:06'48"
23	05'50"	02:12'38"
24	06'43"	02:19'21"
25	06'03"	02:25'24"
26	06'05"	02:31'29"
27	06'56"	02:38'25"
28	06'02"	02:44'27"
29	06'49"	02:51'16"
30	06'22"	02:57'38"
31	05'53"	03:03'31"
32	07'08"	03:10'39"
33	06'24"	03:17'03"
34	06'15"	03:23'18"
35	07'36"	03:30'54"
36	09'05"	03:39'59"
37	07'21"	03:47'20"
38	06'58"	03:54'18"
39	06'30"	04:00'48"
40	07'15"	04:08'03"
41	07'06"	04:15'09"
42	07'39"	04:22'48"
42.1	24'45"	04:24'32"

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