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Jones Wu
基隆
ID 12072
207 位追隨者
跑鞋 (
19
)
Hoka clifton 9
已使用了 4 個月 11 天
共跑了 101.5 km
我要評分
Hoka mafate speed 2
已使用了 6 個月 6 天
共跑了 0.0 km
我要評分
Nike Zoom Fly 5 Eliud Kipchoge
已使用了 1 年 11 天
共跑了 181.3 km
我要評分
Nike Pegasus 40
已使用了 1 年 19 天
共跑了 24.3 km
我要評分
Nike MD Runner 2
已使用了 1 年 19 天
共跑了 0.0 km
我要評分
ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN
已使用了 2 年 26 天
共跑了 3.3 km
我要評分
UA HOVR Machina 3
已使用了 2 年 6 個月 8 天
共跑了 43.5 km
我要評分
Nike Atsuma Trail
已使用了 3 年 1 個月 10 天
共跑了 0.0 km
我要評分
UA Highlight Delta 2
已使用了 3 年 11 個月 15 天
共跑了 0.0 km
我要評分
hoka rocket x
已使用了 3 年 11 個月 21 天
共跑了 264.7 km
我要評分
New Balance MTUNKNU 2E
已使用了 4 年 19 天
共跑了 5.3 km
我要評分
adidas ADIZERO BOSTON 9 BSTN Mens
已使用了 4 年 8 個月 1 天
共跑了 0.0 km
我要評分
Nike Zoom Fly 3 (White)
已使用了 4 年 11 個月 26 天
共跑了 60.5 km
我要評分
NIKE Air Zoom Mariah Flyknit Racer
已使用了 5 年 3 個月 10 天
共跑了 0.0 km
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salomon sense pro max (Green)
已使用了 5 年 5 個月 28 天
共跑了 89.3 km
我要評分
MIZUNO WAVE SHADOW II
已使用了 5 年 9 個月 22 天
共跑了 0.0 km
我要評分
salomon sense pro max
已使用了 5 年 11 個月 16 天
共跑了 54.3 km
我要評分
Salomon Sonic Pro
已使用了 6 年 5 個月 1 天
共跑了 12.3 km
我要評分
MIZUNO WAVE Rider 17
已使用了 10 年 2 個月 4 天
共跑了 0.0 km
我要評分
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賽事 (
0
)
首場馬拉松 :
2015北馬雙溪櫻花馬拉松(初馬)
最佳成績:
全馬 : 03:49:18
半馬 : 01:53:43
跑齡 : 11 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
7288.9 km |
4479.9 km
2024 年 :
1244.1 km |
768.1 km
2024
(km)
(km)
Dec
69.4
18.2
Nov
134.9
48.9
Oct
92.5
37.7
Sep
68.9
70.3
Aug
50.0
78.8
Jul
42.5
69.6
朋友 (
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群組 (
0
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里程碑 (
47
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2023/03/19
Jones Wu 完成了第 20 馬! - 2023 新北市萬金石馬拉松
2019/09/29
Jones Wu 完成了第 10 馬! - 2019 BMW BERLIN-MARATHON
2019/03/17
賀!Jones Wu 破PB - 全馬 | 03:49:18
2018/12/30
賀!Jones Wu 破PB - 全馬 | 04:22:38
2018/11/25
賀!Jones Wu 破PB - 50.0 km | 05:21:13
2018/11/03
Jones Wu 完成了初馬! - 2018 合歡山馬拉松
2018/10/25
恭喜 Jones Wu 獲得 500 推
2018/03/11
Jones Wu 完成了初半馬! - 2018 臺北國道馬拉松賽
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Jones Wu
0.9 km
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00:08:39
|
09:48/km
日期:
2018-11-18 07:36
-
平均心率:
126
-
卡路里:
72 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
22°C
-
濕度:
84%
-
PM2.5:
良好(3)
Pace: 09'47" /
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
182.74 km
TCX 上傳
| 6 years ago
楊佳文
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
0.9
09'47"
00:08'39"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
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台中阿森
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台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505! 370以上我就無法恢復"
台中阿森
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回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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3.1 km
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台中阿森
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randallkwo
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randallkwo
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randallkwo
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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