老飛 2018/11/18 訓練日誌

老飛高雄
ID 161598

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老飛

22.7 km | 01:50:54 | 04:53/km | 第16半馬

2018 大高雄傳愛公益路跑

官方成績
日期	2018-11-18
成績	01:50:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'18")

00:23'18" (+00'07")

00:46'29"

10 km

(00:46'29")

00:23'11"

15 km

(01:09'55")

00:23'26" (+00'15")

00:49'27" (+02'58")

20 km

(01:35'56")

00:26'01" (+02'50")

Finish

(01:50:54)

日期: 2018-11-18 06:40 - 地點: 高雄國家體育館 - 天氣: 有太陽 - 卡路里: 1233 Cal - 總步數: 22372 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'30"

(04'30")

04'29" (+00'03")

1003 / 1003

197 / 113

04'29"

(08'59")

04'26"

1008 / 2012

202 / 110

04'33"

(13'32")

04'32" (+00'06")

1001 / 3013

203 / 107

04'52"

(18'24")

04'51" (+00'25")

1000 / 4014

202 / 101

04'54"

(23'18")

04'53" (+00'27")

1001 / 5015

202 / 100

展開計圈分析

高雄

老飛

留言

# ㄚ拖～跟上來初體驗！
#好熱，好在只跑超半馬（偶爾跑一次也不賴）
#城市馬～中間被擋了3次紅燈，ㄟ昏企！
#分1領盃盃又上凸台了。

賽後評分: 叉路口有的沒交管人員指引，差點跑錯路
給 3 星

11月累積里程 : 410.14 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

施大大, 郭禾晨和其他 36 人說推

留言

觀看另 26 則留言

吉哥水啦完賽

2018-11-20 19:48 ·

1 個人推

施大大飛哥果然神，飛哥就是神

2018-11-20 22:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'26"	00:08'56"
3	04'36"	00:13'32"
4	04'52"	00:18'24"
5	04'54"	00:23'18"
6	04'40"	00:27'58"
7	04'48"	00:32'46"
8	04'30"	00:37'16"
9	04'40"	00:41'56"
10	04'33"	00:46'29"
11	04'42"	00:51'11"
12	04'44"	00:55'55"
13	04'42"	01:00'37"
14	04'40"	01:05'17"
15	04'38"	01:09'55"
16	04'51"	01:14'46"
17	04'57"	01:19'43"
18	05'16"	01:24'59"
19	05'18"	01:30'17"
20	05'39"	01:35'56"
21	05'23"	01:41'19"
22	05'24"	01:46'43"
22.8	04'58"	01:50'54"