Yini 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Yini 高雄
ID 106763

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全馬 | 06:18:36 | 08:50/km | 第29馬

2018 大高雄傳愛公益路跑

官方成績
日期	2018-11-18
成績	06:18:36
總名次	371 / 511
分組名次	137 / 184
平均速度	08:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'42")

00:35'42"

01:11'32"

10 km

(01:11'32")

00:35'50" (+00'08")

15 km

(01:50'11")

00:38'39" (+02'57")

01:18'18" (+06'46")

20 km

(02:29'50")

00:39'39" (+03'57")

25 km

(03:11'24")

00:41'34" (+05'52")

01:32'28" (+20'56")

30 km

(04:02'18")

00:50'54" (+15'12")

35 km

(04:59'53")

00:57'35" (+21'53")

01:48'53" (+37'21")

40 km

(05:51'11")

00:51'18" (+15'36")

Finish

(06:18:36)

日期: 2018-11-18 06:33 - 總爬升: 651 m - 卡路里: 2311 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'06")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'05")

07'02" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'07"

(21'12")

07'07" (+00'11")

1000 / 3000

4

07'12"

(28'25")

07'12" (+00'16")

1000 / 4000

5

07'16"

(35'41")

07'16" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

補給不足

賽後評分: 補給不足
給 1 星

11月累積里程 : 125.36 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 866.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蜥蜴, 小欣たつ子和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'03"	00:14'05"
3	07'07"	00:21'12"
4	07'13"	00:28'25"
5	07'17"	00:35'42"
6	06'56"	00:42'38"
7	06'59"	00:49'37"
8	07'23"	00:57'00"
9	07'06"	01:04'06"
10	07'26"	01:11'32"
11	08'26"	01:19'58"
12	07'13"	01:27'11"
13	08'23"	01:35'34"
14	07'21"	01:42'55"
15	07'16"	01:50'11"
16	07'58"	01:58'09"
17	07'27"	02:05'36"
18	08'01"	02:13'37"
19	07'28"	02:21'05"
20	08'45"	02:29'50"
21	07'38"	02:37'28"
22	07'32"	02:45'00"
23	09'26"	02:54'26"
24	08'06"	03:02'32"
25	08'52"	03:11'24"
26	11'58"	03:23'22"
27	09'09"	03:32'31"
28	11'30"	03:44'01"
29	08'30"	03:52'31"
30	09'47"	04:02'18"
31	14'11"	04:16'29"
32	09'19"	04:25'48"
33	11'43"	04:37'31"
34	09'42"	04:47'13"
35	12'40"	04:59'53"
36	09'53"	05:09'46"
37	10'57"	05:20'43"
38	09'42"	05:30'25"
39	09'49"	05:40'14"
40	10'57"	05:51'11"
41	10'44"	06:01'55"
42	09'45"	06:11'40"
42.7	08'57"	06:18'11"

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