12.7 km | 01:17:20 | 06:06/km日期: 2018-11-20 17:45 - 平均心率: 149 - 卡路里: 820 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'01" / 06'46" / 05'36" / 05'29" / 05'28" / 05'25" / 08'33" / 05'30" / 05'28" / 05'27" / 05'28" / 07'00" / 06'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'00" (+01'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'14" (+06'47") | 164 / 1164 |
3 | | 05'30" (+00'03") | 5000 / 6164 |
4 | | 14'19" (+08'52") | 348 / 6513 |
5 | | 05'27" | 5000 / 11513 |
6 | | 13'08" (+07'41") | 139 / 11653 |
7 | | 06'36" (+01'09") | 1000 / 12653 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
125.36 km ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 :
1754.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'01" | 00:07'01" |
2 | 06'46" | 00:13'47" |
3 | 05'36" | 00:19'23" |
4 | 05'29" | 00:24'52" |
5 | 05'28" | 00:30'20" |
6 | 05'25" | 00:35'45" |
7 | 08'33" | 00:44'18" |
8 | 05'30" | 00:49'48" |
9 | 05'28" | 00:55'16" |
10 | 05'27" | 01:00'43" |
11 | 05'28" | 01:06'11" |
12 | 07'00" | 01:13'11" |
12.7 | 06'21" | 01:17'20" |