| 一場耐熱的練習~
賽前大概知道這場比賽會是一場與熱競賽的全馬比賽,
星期五一位很要好的朋友特別拿了罐臉部防曬乳給我,要我留意別被曬傷了,在心存感謝之下擦了厚厚的一層才出發到會場。
到了的會場先碰過了汐止團的朋友們,很開心又能和大家見面、拍照,一起寄完物後就跟Ryan到LDS的帳棚區。
之前就已經跟小米、Kelly 說好 一起慢慢跑關門馬,開賽時間到了時也不急於卡位、慢慢和大家一起過去、起跑。
開始的前段氣溫還算ok,跑起來還滿舒服的,不過有些路段的路幅真的太小了、不太好跑。
隨著時間的前進,太陽越來越烈,原本想進行耐熱跑的心也越來越低,尤其是第二趟幾乎不太想跑了。看著ian大哥在後面壓陣陪著大家,心中有種安心感,讓我提振一下心情,想著先照自己的步調往前跑試試…不過話雖如此,跑不到多久就開始臣服於毒辣的太陽之下,走的時間漸漸的比跑的時間多,甚至出現頭昏的情況,好吧 那就全程用走的吧~能完賽就好了~~
終點 出現總算出現在遠方,但還是提不起勁跑下去,剛好碰到一位大哥也是相同的心情,二個人就聊了起來,最後在邊聊邊走下一起完成了這次的比賽~
走向終點最開心的是看到飛飛在終點送來補給品(老虎牙子和冰涼的礦泉水),當下二話不說 先開來灌~這時才有種活了過來的感覺,真的感謝到不行~
PS.今天最開心的是看到許多朋友~很開心能跟大家一起在同一場賽事上努力、流汗~~
賽前宣言: 和大家一同參與 ^_^ 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% | 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 195.72 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'42" | 00:06'42" | 2 | 06'57" | 00:13'39" | 3 | 06'49" | 00:20'28" | 4 | 07'47" | 00:28'15" | 5 | 06'58" | 00:35'13" | 6 | 07'46" | 00:42'59" | 7 | 07'02" | 00:50'01" | 8 | 07'04" | 00:57'05" | 9 | 07'02" | 01:04'07" | 10 | 08'27" | 01:12'34" | 11 | 07'45" | 01:20'19" | 12 | 10'29" | 01:30'48" | 13 | 07'25" | 01:38'13" | 14 | 07'40" | 01:45'53" | 15 | 07'41" | 01:53'34" | 16 | 12'00" | 02:05'34" | 17 | 07'58" | 02:13'32" | 18 | 07'45" | 02:21'17" | 19 | 10'26" | 02:31'43" | 20 | 10'22" | 02:42'05" | 21 | 09'43" | 02:51'48" | 22 | 05'43" | 02:57'31" | 23 | 05'57" | 03:03'28" | 24 | 05'49" | 03:09'17" | 25 | 07'34" | 03:16'51" | 26 | 06'32" | 03:23'23" | 27 | 08'19" | 03:31'42" | 28 | 09'08" | 03:40'50" | 29 | 07'19" | 03:48'09" | 30 | 08'56" | 03:57'05" | 31 | 07'57" | 04:05'02" | 32 | 07'22" | 04:12'24" | 33 | 10'15" | 04:22'39" | 34 | 09'16" | 04:31'55" | 35 | 07'39" | 04:39'34" | 36 | 07'00" | 04:46'34" | 37 | 08'05" | 04:54'39" | 38 | 08'46" | 05:03'25" | 39 | 07'46" | 05:11'11" | 40 | 09'02" | 05:20'13" | 41 | 09'15" | 05:29'28" | 42 | 09'24" | 05:38'52" | 42.3 | 24'59" | 05:45'25" |
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