小唐 2018/11/18 訓練日誌

小唐台南
ID 1876

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小唐

全馬 | 04:52:00 | 06:55/km | 第52馬

第8屆神戶馬拉松

官方成績
日期	2018-11-18
成績	04:52:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'42")

00:30'42" (+01'35")

01:00'00"

10 km

(01:00'00")

00:29'18" (+00'11")

15 km

(01:29'07")

00:29'07"

01:02'38" (+02'38")

20 km

(02:02'38")

00:33'31" (+04'24")

25 km

(02:42'50")

00:40'12" (+11'05")

01:16'50" (+16'50")

30 km

(03:19'28")

00:36'38" (+07'31")

35 km

(03:58'38")

00:39'10" (+10'03")

01:14'19" (+14'19")

40 km

(04:33'47")

00:35'09" (+06'02")

Finish

(04:52:00)

日期: 2018-11-18 08:00 - 總爬升: 631 m - 地點: 日本神戶 - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 170

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'12"

(07'12")

07'12" (+01'32")

1000 / 1000

05'55"

(13'07")

05'55" (+00'15")

1000 / 2000

05'55"

(19'03")

05'55" (+00'15")

1000 / 3000

05'46"

(24'50")

05'46" (+00'06")

1000 / 4000

05'52"

(30'42")

05'52" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

被白SIR海放的海外初馬

第一次出國跑馬很有趣，尤其日本的比賽氛圍很棒，但這就是我之前一直不想來日本跑馬的原因，跑了就會上癮QQ

賽前宣言: ^___^

賽後評分: ：）
給 5 星

11月累積里程 : 226.10 km

Mizuno 皇速2 (藍螢綠) 累積 : 1171.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

薄荷無尾熊, Anne 和其他 14 人說推

留言

觀看另 1 則留言

FT Pai 😁

2018-11-24 21:12 ·

Anne 日本的比賽氛圍真的很棒!
所以白SIR才會變全馬咖~

2018-11-28 16:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	05'54"	00:13'07"
3	05'56"	00:19'03"
4	05'47"	00:24'50"
5	05'52"	00:30'42"
6	05'53"	00:36'35"
7	05'57"	00:42'32"
8	05'52"	00:48'24"
9	05'41"	00:54'05"
10	05'55"	01:00'00"
11	05'42"	01:05'42"
12	06'00"	01:11'42"
13	05'51"	01:17'33"
14	05'48"	01:23'21"
15	05'46"	01:29'07"
16	05'55"	01:35'02"
17	07'06"	01:42'08"
18	06'34"	01:48'42"
19	06'24"	01:55'06"
20	07'32"	02:02'38"
21	07'59"	02:10'37"
22	08'26"	02:19'03"
23	07'40"	02:26'43"
24	07'20"	02:34'03"
25	08'47"	02:42'50"
26	06'41"	02:49'31"
27	06'16"	02:55'47"
28	08'40"	03:04'27"
29	07'26"	03:11'53"
30	07'35"	03:19'28"
31	08'39"	03:28'07"
32	08'10"	03:36'17"
33	07'40"	03:43'57"
34	07'34"	03:51'31"
35	07'07"	03:58'38"
36	07'41"	04:06'19"
37	06'57"	04:13'16"
38	06'29"	04:19'45"
39	07'33"	04:27'18"
40	06'29"	04:33'47"
41	07'02"	04:40'49"
42	06'12"	04:47'01"
42.9	06'14"	04:52'24"