tks 2018/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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5.2 km | 00:25:13 | 04:51/km

日期: 2018-11-22 06:40 - 平均心率: 153 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'01" / 04'59" / 04'48" / 04'48" / 04'45" / 04'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 132.73 km

ASICS cumulus 18 累積 : 2386.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sam Tseng, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'59"	00:10'00"
3	04'48"	00:14'48"
4	04'48"	00:19'36"
5	04'45"	00:24'21"
5.2	04'40"	00:25'12"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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