4.4 km | 00:35:30 | 08:03/km日期: 2018-11-23 18:23 - 平均心率: 148 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 10'12" / 08'16" / 07'39" / 07'43" / 04'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'37" (+00'05") | 204 / 204 |
2 | | 41'20" (+37'48") | 48 / 253 |
3 | | 03'37" (+00'05") | 201 / 454 |
4 | | 45'19" (+41'47") | 44 / 498 |
5 | | 03'36" (+00'04") | 204 / 703 |
6 | | 41'57" (+38'25") | 47 / 751 |
7 | | 03'32" | 206 / 957 |
8 | | 34'43" (+31'11") | 57 / 1015 |
9 | | 03'43" (+00'11") | 208 / 1223 |
10 | | 48'25" (+44'53") | 41 / 1264 |
11 | | 03'52" (+00'20") | 415 / 1680 |
12 | | 51'26" (+47'54") | 38 / 1719 |
13 | | 03'59" (+00'27") | 413 / 2133 |
14 | | 40'20" (+36'48") | 49 / 2182 |
15 | | 04'06" (+00'34") | 402 / 2585 |
16 | | 33'29" (+29'57") | 59 / 2644 |
17 | | 04'06" (+00'34") | 406 / 3051 |
18 | | 34'12" (+30'40") | 58 / 3109 |
19 | | 04'03" (+00'31") | 408 / 3517 |
20 | | 31'22" (+27'50") | 63 / 3581 |
21 | | 04'17" (+00'45") | 824 / 4406 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
125.36 km ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 :
1754.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'12" | 00:10'12" |
2 | 08'16" | 00:18'28" |
3 | 07'39" | 00:26'07" |
4 | 07'43" | 00:33'50" |
4.4 | 04'08" | 00:35'31" |