張炳麟 2018/11/25 訓練日誌

張炳麟雲林
ID 249153

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張炳麟

全馬 | 04:50:31 | 06:53/km | 第57馬

阿里山18號愛情絲路馬拉松

官方成績
日期	2018-11-25
成績	04:50:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'48")

00:30'48" (+02'26")

01:07'56" (+05'59")

10 km

(01:07'56")

00:37'08" (+08'46")

15 km

(01:36'18")

00:28'22"

01:01'57"

20 km

(02:09'53")

00:33'35" (+05'13")

25 km

(02:42'38")

00:32'45" (+04'23")

01:06'44" (+04'47")

30 km

(03:16'37")

00:33'59" (+05'37")

35 km

(03:56'01")

00:39'24" (+11'02")

01:16'40" (+14'43")

40 km

(04:33'17")

00:37'16" (+08'54")

Finish

(04:50:31)

日期: 2018-11-25 06:31 - 總爬升: 642 m - 卡路里: 2293 Cal - 總步數: 47808 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'19"

(06'19")

06'17" (+01'01")

1003 / 1003

185 / 85

05'57"

(12'16")

05'54" (+00'38")

1005 / 2009

184 / 91

05'26"

(17'42")

05'25" (+00'09")

1000 / 3010

187 / 98

06'37"

(24'19")

06'34" (+01'18")

1007 / 4017

161 / 94

06'29"

(30'48")

06'28" (+01'12")

1001 / 5019

181 / 85

展開計圈分析

06'56"

(37'44")

06'53" (+01'37")

1007 / 6026

171 / 84

07'01"

(44'45")

06'59" (+01'43")

1002 / 7029

179 / 79

07'02"

(51'47")

07'01" (+01'45")

1001 / 8030

178 / 79

08'49"

(01:00'36")

08'48" (+03'32")

1001 / 9032

144 / 78

07'24"

(01:08'00")

07'20" (+02'04")

1008 / 10040

177 / 76

05'48"

(01:13'48")

05'46" (+00'30")

1005 / 11045

182 / 94

05'57"

(01:19'45")

05'55" (+00'39")

1003 / 12048

168 / 100

05'27"

(01:25'12")

05'24" (+00'08")

1006 / 13055

184 / 100

05'18"

(01:30'30")

05'16"

1005 / 14060

183 / 103

05'54"

(01:36'24")

05'50" (+00'34")

1009 / 15070

171 / 99

05'44"

(01:42'08")

05'40" (+00'24")

1009 / 16079

184 / 95

05'24"

(01:47'32")

05'21" (+00'05")

1008 / 17088

184 / 101

06'49"

(01:54'21")

06'48" (+01'32")

1000 / 18089

159 / 92

06'47"

(02:01'08")

06'44" (+01'28")

1007 / 19096

173 / 85

08'49"

(02:09'57")

08'48" (+03'32")

1000 / 20097

132 / 85

06'44"

(02:16'41")

06'40" (+01'24")

1008 / 21105

176 / 84

07'30"

(02:24'11")

07'26" (+02'10")

1007 / 22113

137 / 97

06'32"

(02:30'43")

06'29" (+01'13")

1005 / 23119

161 / 95

05'39"

(02:36'22")

05'38" (+00'22")

1001 / 24120

181 / 97

06'22"

(02:42'44")

06'21" (+01'05")

1001 / 25122

166 / 94

05'51"

(02:48'35")

05'50" (+00'34")

1000 / 26122

180 / 94

07'30"

(02:56'05")

07'28" (+02'12")

1003 / 27126

154 / 86

06'08"

(03:02'13")

06'06" (+00'50")

1004 / 28131

177 / 92

07'09"

(03:09'22")

07'07" (+01'51")

1003 / 29134

151 / 92

07'23"

(03:16'45")

07'22" (+02'06")

1000 / 30135

151 / 89

06'36"

(03:23'21")

06'32" (+01'16")

1008 / 31144

174 / 87

06'42"

(03:30'03")

06'40" (+01'24")

1004 / 32149

173 / 86

08'43"

(03:38'46")

08'37" (+03'21")

1010 / 33160

118 / 97

07'35"

(03:46'21")

07'30" (+02'14")

1009 / 34169

159 / 83

09'50"

(03:56'11")

09'49" (+04'33")

1000 / 35169

123 / 82

08'18"

(04:04'29")

08'16" (+03'00")

1003 / 36173

133 / 90

06'38"

(04:11'07")

06'37" (+01'21")

1000 / 37173

174 / 86

08'24"

(04:19'31")

08'20" (+03'04")

1007 / 38180

149 / 80

06'50"

(04:26'21")

06'46" (+01'30")

1007 / 39188

175 / 83

07'08"

(04:33'29")

07'07" (+01'51")

1002 / 40190

167 / 83

07'36"

(04:41'05")

07'33" (+02'17")

1005 / 41195

161 / 81

06'43"

(04:47'48")

06'39" (+01'23")

1008 / 42204

175 / 85

雲林

張炳麟

留言

阿里山18號愛情絲路馬完賽

賽後評分: 主辦單位志工們辛苦了
給 4 星

11月累積里程 : 401.44 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃建煌, 葉小釵和其他 54 人說推

留言

觀看另 22 則留言

李清恩張兄晚安週一愉快

2018-11-26 19:55 ·

1 個人推

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）張炳麟早安好，恭喜順利完成

2018-11-27 09:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'57"	00:12'16"
3	05'26"	00:17'42"
4	06'34"	00:24'16"
5	06'32"	00:30'48"
6	06'52"	00:37'40"
7	07'05"	00:44'45"
8	07'02"	00:51'47"
9	08'49"	01:00'36"
10	07'20"	01:07'56"
11	05'49"	01:13'45"
12	05'57"	01:19'42"
13	05'27"	01:25'09"
14	05'18"	01:30'27"
15	05'51"	01:36'18"
16	05'44"	01:42'02"
17	05'24"	01:47'26"
18	06'52"	01:54'18"
19	06'42"	02:01'00"
20	08'53"	02:09'53"
21	06'42"	02:16'35"
22	07'30"	02:24'05"
23	06'32"	02:30'37"
24	05'39"	02:36'16"
25	06'22"	02:42'38"
26	05'53"	02:48'31"
27	07'27"	02:55'58"
28	06'05"	03:02'03"
29	07'11"	03:09'14"
30	07'23"	03:16'37"
31	06'32"	03:23'09"
32	06'39"	03:29'48"
33	08'43"	03:38'31"
34	07'40"	03:46'11"
35	09'50"	03:56'01"
36	08'20"	04:04'21"
37	06'40"	04:11'01"
38	08'20"	04:19'21"
39	06'45"	04:26'06"
40	07'11"	04:33'17"
41	07'36"	04:40'53"
42	06'44"	04:47'37"
42.5	06'13"	04:50'31"