12.5 km | 01:14:11 | 05:54/km日期: 2018-11-27 19:15 - 平均心率: 159 - 卡路里: 887 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'26" / 05'48" / 06'32" / 04'58" / 04'49" / 07'24" / 05'10" / 05'08" / 07'25" / 05'11" / 04'58" / 07'13" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'07" (+01'15") | 2000 / 2000 |
2 | | 11'08" (+06'16") | 248 / 2248 |
3 | | 04'52" | 3000 / 5248 |
4 | | 30'34" (+25'42") | 98 / 5346 |
5 | | 05'06" (+00'14") | 3000 / 8346 |
6 | | 24'46" (+19'54") | 121 / 8467 |
7 | | 05'01" (+00'09") | 3000 / 11467 |
8 | | 27'09" (+22'17") | 74 / 11541 |
9 | | 06'10" (+01'18") | 1000 / 12541 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
125.36 km ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 :
1754.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 05'48" | 00:12'14" |
3 | 06'32" | 00:18'46" |
4 | 04'58" | 00:23'44" |
5 | 04'49" | 00:28'33" |
6 | 07'24" | 00:35'57" |
7 | 05'10" | 00:41'07" |
8 | 05'08" | 00:46'15" |
9 | 07'25" | 00:53'40" |
10 | 05'11" | 00:58'51" |
11 | 04'58" | 01:03'49" |
12 | 07'13" | 01:11'02" |
12.5 | 05'50" | 01:14'12" |