Alan Wu 2018/12/01 訓練日誌

Alan Wu 台中
ID 301505

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Alan Wu

全馬 | 04:43:31 | 06:43/km | 第6馬

2018 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2018-12-01
成績	04:43:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'58")

00:25'58" (+07'19")

00:52'35"

10 km

(00:52'35")

00:26'37" (+07'58")

15 km

(01:21'10")

00:28'35" (+09'56")

01:08'56" (+16'21")

20 km

(02:01'31")

00:40'21" (+21'42")

25 km

(02:20'10")

00:18'39"

00:53'07" (+00'32")

30 km

(02:54'38")

00:34'28" (+15'49")

35 km

(03:28'03")

00:33'25" (+14'46")

01:08'30" (+15'55")

40 km

(04:03'08")

00:35'05" (+16'26")

Finish

(04:43:31)

日期: 2018-12-01 06:39 - 總爬升: 997 m - 地點: 太魯閣峽谷 - 天氣: sunny - 卡路里: 2527 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'55"

(04'55")

04'55" (+01'46")

998 / 998

04'55"

(09'50")

04'55" (+01'46")

998 / 1996

04'55"

(14'45")

04'54" (+01'45")

1001 / 2997

05'26"

(20'11")

05'25" (+02'16")

1002 / 4000

05'47"

(25'58")

05'41" (+02'32")

1014 / 5015

展開計圈分析

賽後評分: 賽道多隧道，峽谷高聳遮蔭處多，補給也充足，接駁車班次多，很不錯的賽事。
給 5 星

12月累積里程 : 126.99 km

UA Gemini 3 累積 : 1133.0 km

Android - asus ASUS_Z01KDA 上傳 | 5 years ago

余重益, ㄚ妮和其他 8 人說推

留言

觀看另 3 則留言

無聲貓腳印恭喜完賽。很棒的賽事

2018-12-01 16:35 ·

1 個人推

ㄚ妮山路能保5真厲害

2018-12-02 21:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'54"	00:09'54"
3	04'57"	00:14'51"
4	05'20"	00:20'11"
5	05'47"	00:25'58"
6	05'42"	00:31'40"
7	05'23"	00:37'03"
8	04'41"	00:41'44"
9	05'14"	00:46'58"
10	05'37"	00:52'35"
11	04'44"	00:57'19"
12	05'09"	01:02'28"
13	05'53"	01:08'21"
14	06'21"	01:14'42"
15	06'28"	01:21'10"
16	08'32"	01:29'42"
17	04'31"	01:34'13"
18	12'43"	01:46'56"
19	01'02"	01:47'58"
20	13'33"	02:01'31"
21	00'03"	02:01'34"
22	04'53"	02:06'27"
23	04'44"	02:11'11"
24	02'47"	02:13'58"
25	06'12"	02:20'10"
26	05'54"	02:26'04"
27	07'38"	02:33'42"
28	09'17"	02:42'59"
29	03'48"	02:46'47"
30	07'51"	02:54'38"
31	05'56"	03:00'34"
32	05'06"	03:05'40"
33	15'57"	03:21'37"
34	00'05"	03:21'42"
35	06'21"	03:28'03"
36	06'07"	03:34'10"
37	03'04"	03:37'14"
38	13'30"	03:50'44"
39	03'35"	03:54'19"
40	08'49"	04:03'08"
41	07'15"	04:10'23"
42	06'03"	04:16'26"
43	06'17"	04:22'43"
44	05'43"	04:28'26"
45	07'21"	04:35'47"
43.8	-5'-50"	04:43'05"