貼了藥布，左腳筋還是不好。昨晚有些想棄賽，但知道棄賽後，整天會更失落，還是摸黑到宜蘭。起床照舊沒食欲，勉強吃片吐司，喝杯咖啡就出門。6:00就到停車場，跟冬山河那天一樣沒精神，窩在車裡閉目養神，哈欠連連，旁邊陸續有跑友走動，一會兒天就大亮了。隨著人流到會場，覺得這根本是台塑運動會，都是台塑員工。
15km其實隨便跑都可以交差，只是起跑線上那排著台塑田徑隊背心的高頭大馬，回頭提醒外人說結束前有個陡坡，要注意配速;以及我停車前已經過的部分起伏賽道，讓我覺得這15km若要跑進70分，不是很容易。
前面幾km真的速度感模糊，只注意心率跟步頻。其中幾段緩坡也都頂著刺眼太陽撐過，雖然有放慢些，但我瞄了一眼手錶，均速還在4:49/km，大致還是放心的，只是那陡坡到底在何時會出現?轉過龍泉路，它就在眼前了，我知道它應該不長，因為只剩4km了，頂多爬2km，降2km。不過，這第13km真的應該衝一下，心率還比前面平路低，顯然沒盡力。里程多了258m，只勉強維持均速4:59/km進場。