12.0 km | 01:17:46 | 06:27/km日期: 2018-12-04 15:34 - 總爬升: 322 m - 地點: 白石湖土地公廟 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 141 - 卡路里: 815 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'58" / 06'21" / 07'06" / 07'59" / 07'29" / 07'00" / 06'57" / 05'48" / 05'47" / 05'49" / 05'48" / 05'33" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'20" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'05" (+01'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'59" (+02'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'29" (+01'56") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'59" (+01'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'57" (+01'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'46" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'49" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'47" (+00'14") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'33" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'01" | 35 / 12035 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
162.30 km 
Saucony KINVARA5 累積 :
1894.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 06'21" | 00:12'19" |
| 3 | 07'06" | 00:19'25" |
| 4 | 07'59" | 00:27'24" |
| 5 | 07'29" | 00:34'53" |
| 6 | 07'00" | 00:41'53" |
| 7 | 06'57" | 00:48'50" |
| 8 | 05'48" | 00:54'38" |
| 9 | 05'47" | 01:00'25" |
| 10 | 05'49" | 01:06'14" |
| 11 | 05'48" | 01:12'02" |
| 12 | 05'33" | 01:17'35" |
| 12.0 | 05'12" | 01:17'46" |
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