16.2 km | 01:30:16 | 05:33/km日期: 2018-12-07 18:44 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴朗涼爽 - 平均心率: 186 - 卡路里: 876 Cal - 總步數: 15136 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'55" / 05'44" / 05'36" / 05'27" / 05'38" / 05'33" / 05'32" / 05'25" / 05'21" / 05'28" / 05'37" / 05'34" / 05'45" / 05'41" / 05'33" / 05'30" / 04'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'54" (+00'37") | 1000 / 1000 | 176 / 95 |
2 | | 05'41" (+00'24") | 1007 / 2007 | 170 / 102 |
3 | | 05'33" (+00'16") | 1003 / 3010 | 168 / 106 |
4 | | 05'27" (+00'10") | 1008 / 4019 | 168 / 109 |
5 | | 05'33" (+00'16") | 1002 / 5021 | 166 / 108 |
6 | | 05'34" (+00'17") | 1004 / 6025 | 166 / 107 |
7 | | 05'27" (+00'10") | 1002 / 7027 | 162 / 112 |
8 | | 05'25" (+00'08") | 1007 / 8035 | 160 / 114 |
9 | | 05'17" | 1008 / 9043 | 156 / 121 |
10 | | 05'25" (+00'08") | 1008 / 10052 | 153 / 120 |
11 | | 05'32" (+00'15") | 1000 / 11052 | 169 / 106 |
12 | | 05'37" (+00'20") | 1007 / 12060 | 172 / 102 |
13 | | 05'39" (+00'22") | 1004 / 13065 | 175 / 100 |
14 | | 05'40" (+00'23") | 1000 / 14066 | 177 / 99 |
15 | | 05'31" (+00'14") | 1000 / 15066 | 172 / 104 |
16 | | 05'28" (+00'11") | 1004 / 16070 | 169 / 107 |
17 | | 04'28" | 227 / 16297 | 135 / 164 |
今天是二十四節氣的大雪
晚上有涼風降溫
跑起來很涼爽
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
236.27 km asics 虎走5 累積 :
1103.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'44" | 00:11'39" |
3 | 05'36" | 00:17'15" |
4 | 05'27" | 00:22'42" |
5 | 05'38" | 00:28'20" |
6 | 05'33" | 00:33'53" |
7 | 05'32" | 00:39'25" |
8 | 05'25" | 00:44'50" |
9 | 05'21" | 00:50'11" |
10 | 05'28" | 00:55'39" |
11 | 05'37" | 01:01'16" |
12 | 05'34" | 01:06'50" |
13 | 05'45" | 01:12'35" |
14 | 05'41" | 01:18'16" |
15 | 05'33" | 01:23'49" |
16 | 05'30" | 01:29'19" |
16.2 | 04'45" | 01:30'24" |