Tinne Wang 2018/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Tinne Wang 屏東
ID 352880

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10.0 km | 01:02:24 | 06:14/km

2018 Jo愛Run 親子路跑嘉年華會

官方成績
日期	2018-12-08
成績	01:02:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

日期: 2018-12-08 08:02 - 平均心率: 174 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

05'54"

(11'05")

05'54" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'14"

(17'20")

06'14" (+01'03")

1000 / 3000

4

06'12"

(23'32")

06'12" (+01'01")

1000 / 4000

5

06'07"

(29'40")

06'07" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

謝謝帥弟的鼓勵。讓老姊又突破自己。我們互相加油。

賽前宣言: jo是要運動

賽後評分: 補給讓跑者吃到飽。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 101.82 km

TCX 上傳 | 5 years ago

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭, 李育霖和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'55"	00:11'06"
3	06'14"	00:17'20"
4	06'12"	00:23'32"
5	06'08"	00:29'40"
6	06'09"	00:35'49"
7	06'30"	00:42'19"
8	06'25"	00:48'44"
9	06'47"	00:55'31"
10	06'08"	01:01'39"
10.1	05'28"	01:02'23"

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