ButterLion Hu 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

ButterLion Hu 高雄
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10.6 km | 01:13:45 | 06:57/km

2018 台糖公益路跑

官方成績
日期	2018-12-09
成績	01:13:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

日期: 2018-12-09 06:41 - 總爬升: 142 m - 地點: 台糖花卉園區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 154 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 178

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+01'50")

1000 / 1000

2

07'09"

(14'57")

07'09" (+01'12")

1000 / 2000

3

06'37"

(21'35")

06'37" (+00'40")

1000 / 3000

4

07'07"

(28'42")

07'07" (+01'10")

1000 / 4000

5

05'57"

(34'40")

05'57"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ButterLion Hu

·

高雄

ButterLion Hu

·

亂入⋯😝
獎品好豐富

耶耶⋯終於來到了4位數✌️

#捕獲野生峙仁哥😂

賽後評分: 請保持獎品豐富的模式😍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 52.67 km

MIZUNO wave shadow白累積 : 204.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

tombentan, 劉少和其他 24 人說推

·

觀看另 15 則留言

黃志榮新年快樂🎉🎆🎊🎈🍾️

2018-12-31 22:43 ·

1 個人推

@張小弟@ 榮幸可以見面！^_^

2018-12-31 23:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'10"	00:14'59"
3	06'37"	00:21'36"
4	07'07"	00:28'43"
5	05'58"	00:34'41"
6	08'11"	00:42'52"
7	06'04"	00:48'56"
8	06'29"	00:55'25"
9	07'37"	01:03'02"
10	06'49"	01:09'51"
10.5	07'22"	01:13'46"

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