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    Kenny Wong 新界
    ID 270911
    12 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Kenny Wong
    半馬 | 01:46:36 | 05:03/km | 第16半馬
    廣州馬拉松
    官方成績
    日期2018-12-09
    成績01:46:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:03/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'49")
    		00:24'49" (+00'39")00:49'29" (+00'47")
    10 km(00:49'29")
    		00:24'40" (+00'30")
    15 km(01:14'01")
    		00:24'32" (+00'22")00:48'42"
    20 km(01:38'11")
    		00:24'10"
    Finish(01:46:36)

    日期: 2018-12-09 07:42 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1297 Cal - 平均步頻: 182
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'59"  (04'59")
    		04'59" (+00'34")1000 / 1000
    2
    04'54"  (09'54")
    		04'54" (+00'29")1000 / 2000
    3
    04'45"  (14'39")
    		04'45" (+00'20")1000 / 3000
    4
    05'16"  (19'56")
    		05'16" (+00'51")1000 / 4000
    5
    04'59"  (24'55")
    		04'59" (+00'34")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'17"  (30'13")
    		05'17" (+00'52")1000 / 6000
    7
    04'39"  (34'53")
    		04'39" (+00'14")1000 / 7000
    8
    04'58"  (39'51")
    		04'58" (+00'33")1000 / 8000
    9
    04'53"  (44'45")
    		04'53" (+00'28")1000 / 9000
    10
    04'50"  (49'35")
    		04'50" (+00'25")1000 / 10000
    11
    05'01"  (54'36")
    		05'01" (+00'36")1000 / 11000
    12
    04'51"  (59'28")
    		04'51" (+00'26")1000 / 12000
    13
    04'49"  (01:04'17")
    		04'49" (+00'24")1000 / 13000
    14
    05'15"  (01:09'33")
    		05'15" (+00'50")1000 / 14000
    15
    04'34"  (01:14'08")
    		04'34" (+00'09")1000 / 15000
    16
    05'02"  (01:19'10")
    		05'02" (+00'37")1000 / 16000
    17
    04'50"  (01:24'01")
    		04'50" (+00'25")1000 / 17000
    18
    04'49"  (01:28'50")
    		04'49" (+00'24")1000 / 18000
    19
    04'49"  (01:33'40")
    		04'49" (+00'24")1000 / 19000
    20
    04'38"  (01:38'18")
    		04'38" (+00'13")1000 / 20000
    21
    04'35"  (01:42'53")
    		04'35" (+00'10")1000 / 21000
    22
    03'39"  (01:46'32")
    		04'25"825 / 21825
    23
    00'00"  (01:46'33")
    		11'40" (+07'15")1 / 21826
    24
    00'01"  (01:46'35")
    		08'14" (+03'49")3 / 21830
    賽前宣言: Joined
    賽後評分: 初下雨，冷，后陰天，適合長跑，但是太擠擁，分段時間要檢討。
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區106~12965~79%
    2:M馬拉松配速區129~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~15089~92%
    4:A無氧耐力區150~15992~97.5%
    5:I最大耗氧區159~16497.5~100%
    最大心率為164 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 182.94 km ASICS SKYSENSOR 累積 : 398.6 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Lawrence Hui, Flora Lam Chi Kwan 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'53"00:04'53"
    204'54"00:09'47"
    304'46"00:14'33"
    405'17"00:19'50"
    504'59"00:24'49"
    605'18"00:30'07"
    704'39"00:34'46"
    804'59"00:39'45"
    904'53"00:44'38"
    1004'51"00:49'29"
    1105'01"00:54'30"
    1204'51"00:59'21"
    1304'50"01:04'11"
    1405'16"01:09'27"
    1504'34"01:14'01"
    1605'03"01:19'04"
    1704'54"01:23'58"
    1804'52"01:28'50"
    1904'43"01:33'33"
    2004'38"01:38'11"
    2104'36"01:42'47"
    21.804'30"01:46'32"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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