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    Leon Chan Sabah
    ID 202022
    48 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Leon Chan
    全馬 | 03:16:35 | 04:39/km | 第7馬
    廣州馬拉松
    官方成績
    日期2018-12-09
    成績03:16:35
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'22")
    		00:22'22"00:45'16"
    10 km(00:45'16")
    		00:22'54" (+00'32")
    15 km(01:08'14")
    		00:22'58" (+00'36")00:45'39" (+00'23")
    20 km(01:30'55")
    		00:22'41" (+00'19")
    25 km(01:53'47")
    		00:22'52" (+00'30")00:45'45" (+00'29")
    30 km(02:16'40")
    		00:22'53" (+00'31")
    35 km(02:39'39")
    		00:22'59" (+00'37")00:46'53" (+01'37")
    40 km(03:03'33")
    		00:23'54" (+01'32")
    Finish(03:16:35)

    日期: 2018-12-09 07:30 - 總爬升: 909 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1945 Cal - 平均步頻: 180
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'28"  (04'28")
    		04'28" (+00'47")1000 / 1000
    2
    04'30"  (08'59")
    		04'30" (+00'49")1000 / 2000
    3
    04'18"  (13'17")
    		04'18" (+00'37")1000 / 3000
    4
    04'32"  (17'49")
    		04'32" (+00'51")1000 / 4000
    5
    04'31"  (22'20")
    		04'31" (+00'50")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'33"  (26'54")
    		04'33" (+00'52")1000 / 6000
    7
    04'37"  (31'32")
    		04'37" (+00'56")1000 / 7000
    8
    04'33"  (36'05")
    		04'33" (+00'52")1000 / 8000
    9
    04'32"  (40'37")
    		04'32" (+00'51")1000 / 9000
    10
    04'38"  (45'15")
    		04'38" (+00'57")1000 / 10000
    11
    04'34"  (49'50")
    		04'34" (+00'53")1000 / 11000
    12
    04'38"  (54'29")
    		04'38" (+00'57")1000 / 12000
    13
    04'39"  (59'08")
    		04'39" (+00'58")1000 / 13000
    14
    04'28"  (01:03'37")
    		04'28" (+00'47")1000 / 14000
    15
    04'35"  (01:08'13")
    		04'35" (+00'54")1000 / 15000
    16
    04'23"  (01:12'37")
    		04'23" (+00'42")1000 / 16000
    17
    04'38"  (01:17'15")
    		04'38" (+00'57")1000 / 17000
    18
    04'30"  (01:21'45")
    		04'30" (+00'49")1000 / 18000
    19
    04'37"  (01:26'22")
    		04'37" (+00'56")1000 / 19000
    20
    04'30"  (01:30'53")
    		04'30" (+00'49")1000 / 20000
    21
    04'32"  (01:35'25")
    		04'32" (+00'51")1000 / 21000
    22
    04'35"  (01:40'01")
    		04'35" (+00'54")1000 / 22000
    23
    04'35"  (01:44'36")
    		04'35" (+00'54")1000 / 23000
    24
    04'37"  (01:49'13")
    		04'37" (+00'56")1000 / 24000
    25
    04'32"  (01:53'46")
    		04'32" (+00'51")1000 / 25000
    26
    04'34"  (01:58'21")
    		04'34" (+00'53")1000 / 26000
    27
    04'18"  (02:02'39")
    		04'18" (+00'37")1000 / 27000
    28
    04'39"  (02:07'18")
    		04'39" (+00'58")1000 / 28000
    29
    04'38"  (02:11'57")
    		04'38" (+00'57")1000 / 29000
    30
    04'42"  (02:16'39")
    		04'42" (+01'01")1000 / 30000
    31
    04'45"  (02:21'24")
    		04'45" (+01'04")1000 / 31000
    32
    04'50"  (02:26'15")
    		04'50" (+01'09")1000 / 32000
    33
    04'49"  (02:31'04")
    		04'49" (+01'08")1000 / 33000
    34
    04'51"  (02:35'56")
    		04'51" (+01'10")1000 / 34000
    35
    03'41"  (02:39'37")
    		03'41"1000 / 35000
    36
    04'52"  (02:44'30")
    		04'52" (+01'11")1000 / 36000
    37
    04'29"  (02:49'00")
    		04'29" (+00'48")1000 / 37000
    38
    04'46"  (02:53'47")
    		04'46" (+01'05")1000 / 38000
    39
    04'56"  (02:58'43")
    		04'56" (+01'15")1000 / 39000
    40
    04'48"  (03:03'31")
    		04'48" (+01'07")1000 / 40000
    41
    04'26"  (03:07'58")
    		04'26" (+00'45")1000 / 41000
    42
    04'51"  (03:12'49")
    		04'51" (+01'10")1000 / 42000
    43
    03'45"  (03:16'35")
    		04'21" (+00'40")863 / 42863
    Sabah
    Leon Chan
    · 留言
    Sabah
    Leon Chan
    · 留言
    賽前宣言: 去馬！
    賽後評分: 沒有雨或會更好😎
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 257.14 km adidas sen 3 累積 : 842.5 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Johnny Lee, 蔡宜倫 倫仔 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    onn 恭喜，厉害💪
    2018-12-09 11:56 ·
     1 個人推
    Leon Chan 到你出馬😆
    2018-12-09 12:02 ·
    onn 哈哈，半马还可以😅
    2018-12-09 12:03 ·
     1 個人推
    蔡宜倫 倫仔 恭喜完賽。
    2018-12-09 13:16 ·
     1 個人推
    ky 3.16 好强！！恭喜哂💪💪
    2018-12-09 15:45 ·
     1 個人推
    QQ 呵呵，很好成績，恭喜
    2018-12-09 16:50 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'30"00:04'30"
    204'30"00:09'00"
    304'18"00:13'18"
    404'33"00:17'51"
    504'31"00:22'22"
    604'33"00:26'55"
    704'38"00:31'33"
    804'33"00:36'06"
    904'32"00:40'38"
    1004'38"00:45'16"
    1104'36"00:49'52"
    1204'38"00:54'30"
    1304'40"00:59'10"
    1404'29"01:03'39"
    1504'35"01:08'14"
    1604'24"01:12'38"
    1704'38"01:17'16"
    1804'31"01:21'47"
    1904'37"01:26'24"
    2004'31"01:30'55"
    2104'32"01:35'27"
    2204'35"01:40'02"
    2304'35"01:44'37"
    2404'38"01:49'15"
    2504'32"01:53'47"
    2604'35"01:58'22"
    2704'19"02:02'41"
    2804'39"02:07'20"
    2904'38"02:11'58"
    3004'42"02:16'40"
    3104'45"02:21'25"
    3204'51"02:26'16"
    3304'50"02:31'06"
    3404'51"02:35'57"
    3503'42"02:39'39"
    3604'53"02:44'32"
    3704'29"02:49'01"
    3804'47"02:53'48"
    3904'56"02:58'44"
    4004'49"03:03'33"
    4104'26"03:07'59"
    4204'52"03:12'51"
    42.904'20"03:16'36"

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