宋遠征 2018/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

宋遠征桃園
ID 364293

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2.1 km | 00:16:18 | 07:41/km

日期: 2018-12-12 16:39 - 平均心率: 158 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'39" / 07'43" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39"

1000 / 1000

2

07'42"

(15'21")

07'42" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'55"

(16'17")

07'57" (+00'18")

116 / 2116

冷氣團下的收操跑
好涼快啊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 372.05 km

母子鱷魚 Y拖(黑) 累積 : 1663.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

建民, 張寶樹和其他 37 人說推

·

觀看另 4 則留言

羅吉偉運動愉快

2018-12-13 14:02 ·

1 個人推

Hsing Kuo 晚安，快到台北了吧…

2018-12-13 17:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'43"	00:15'22"
2.1	08'00"	00:16'18"

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