5.0 km | 00:22:52 | 04:34/km官方成績 |
日期 | 2018-12-12 |
成績 | 00:22:52 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 04:34/km |
日期: 2018-12-12 20:19 - 地點: 新莊田徑場 - 天氣: 陰天微冷 - 平均心率: 143 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(24)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'28" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'33" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'32" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'30" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'36" (+00'08") | 1000 / 5000 |
因為最後200公尺衝刺回終點時有給它恍神到~ 所以有慢了40秒才按錶停! 哈哈哈哈
賽前宣言: 期許能打破上回測的23:41記錄~ 加油!
賽後評分: 很喜歡這場飆5K的氛圍,有著許多專業的攝影師與志工媽媽們也都很熱情,賽前還有根香蕉讓你墊墊胃及預防抽筋,也能寄物,有晶片號碼布與特別的金色別針,完賽後除了有紙本成績證明外還有洪家三明治可以補熱量!以上包含賽事報名都是免費的~實在揪感心ㄟ😘 歡迎大家一起來運動報名感受ㄧ下現場的氣氛!😄
給 5 星 ![5](skin/blue/images/RaceFinished-PointsScore5.png)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 82.31 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'28" | 00:04'28" |
2 | 04'33" | 00:09'01" |
3 | 04'32" | 00:13'33" |
4 | 04'31" | 00:18'04" |
5 | 04'37" | 00:22'41" |
5.1 | 06'22" | 00:23'33" |