洪美蓮 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

洪美蓮彰化
ID 35974

152 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:51:54 | 05:18/km | 第11半馬

2014第二屆集集盃綠色隧道馬拉松賽

官方成績
日期	2014-04-20
成績	01:51:54
總名次	158 / 2512
分組名次	5 / 310
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'56")

00:24'56"

00:52'04"

10 km

(00:52'04")

00:27'08" (+02'12")

15 km

(01:20'16")

00:28'12" (+03'16")

00:56'24" (+04'20")

20 km

(01:48'28")

00:28'12" (+03'16")

Finish

(01:51:54)

日期: 2014-04-20 06:19 - 地點: 集集路跑 - 卡路里: 1006 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 93%

彰化

洪美蓮

Co 說推

·

集集路跑(希望有一天為自已而跑，不論快慢赤足開心跑馬!!)

賽前宣言: 加油!!

4月累積里程 : 208.72 km

GPX 上傳 | 10 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), 吳超鵬和其他 45 人說推

·

觀看另 17 則留言

蔡承穎恭喜你順利完賽~奪得佳績

2014-04-21 23:04 ·

王美娟美蓮姐姐：生活中煩心事很多，藉由跑步可以獲得心情上的紓解，恭喜又上凸台，再得一座獎盃。

2014-04-22 21:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'56"	00:09'28"
3	05'44"	00:15'12"
4	04'36"	00:19'48"
5	05'08"	00:24'56"
6	05'32"	00:30'28"
7	05'24"	00:35'52"
8	05'04"	00:40'56"
9	05'44"	00:46'40"
10	05'24"	00:52'04"
11	05'20"	00:57'24"
12	05'36"	01:03'00"
13	06'16"	01:09'16"
14	05'24"	01:14'40"
15	05'36"	01:20'16"
16	05'52"	01:26'08"
17	05'56"	01:32'04"
18	05'40"	01:37'44"
19	05'40"	01:43'24"
20	05'04"	01:48'28"
20.7	04'39"	01:51'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km