潘勝章 2018/12/16 訓練日誌

潘勝章高雄
ID 323566

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潘勝章

半馬 | 01:54:48 | 05:26/km | 第10半馬

綠色保生盃永續馬拉松

官方成績
日期	2018-12-16
成績	01:54:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'32")

00:25'32"

00:51'49"

10 km

(00:51'49")

00:26'17" (+00'45")

15 km

(01:19'50")

00:28'01" (+02'29")

00:57'35" (+05'46")

20 km

(01:49'24")

00:29'34" (+04'02")

Finish

(01:54:48)

日期: 2018-12-16 07:00 - 總爬升: 222 m - 卡路里: 1158 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'00"

(05'00")

05'00"

1000 / 1000

05'07"

(10'08")

05'07" (+00'07")

1000 / 2000

05'06"

(15'14")

05'06" (+00'06")

1000 / 3000

05'08"

(20'22")

05'08" (+00'08")

1000 / 4000

05'08"

(25'31")

05'08" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

潘勝章

留言

賽前宣言: 玩好，跑滿

賽後評分: 破PB了，太棒了
給 5 星

12月累積里程 : 177.10 km

HOKA ONE ONE Bondi 5 累積 : 2232.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

潘勝章, Vivien Wu 和其他 6 人說推

留言

觀看另 5 則留言

大黃蜂不錯哦，恭喜健康完賽！

2018-12-17 07:11 ·

1 個人推

Vivien Wu 恭喜破PB漂亮完賽　◦°˚\(*❛‿❛)/˚°◦
新週愉快！

2018-12-17 17:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'08"	00:10'09"
3	05'05"	00:15'14"
4	05'09"	00:20'23"
5	05'09"	00:25'32"
6	05'07"	00:30'39"
7	05'07"	00:35'46"
8	05'15"	00:41'01"
9	05'15"	00:46'16"
10	05'33"	00:51'49"
11	05'35"	00:57'24"
12	05'26"	01:02'50"
13	05'42"	01:08'32"
14	05'41"	01:14'13"
15	05'37"	01:19'50"
16	06'13"	01:26'03"
17	05'37"	01:31'40"
18	05'39"	01:37'19"
19	06'20"	01:43'39"
20	05'45"	01:49'24"
20.9	05'43"	01:54'48"