Frank Lin 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Lin 基隆
ID 401908

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半馬 | 02:51:06 | 08:06/km | 第2半馬

綠色保生盃永續馬拉松

官方成績
日期	2018-12-16
成績	02:51:06
總名次	212 / 315
分組名次	64 / 93
平均速度	08:06/km

官方證書

Frank Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'07")

00:36'07"

01:14'24"

10 km

(01:14'24")

00:38'17" (+02'10")

15 km

(01:53'41")

00:39'17" (+03'10")

01:29'14" (+14'50")

20 km

(02:43'38")

00:49'57" (+13'50")

Finish

(02:51:06)

日期: 2018-12-16 07:01 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'12" (+00'20")

993 / 993

2

07'00"

(14'10")

06'58" (+00'06")

1003 / 1997

3

07'52"

(22'02")

07'52" (+01'00")

998 / 2995

4

07'08"

(29'10")

07'03" (+00'11")

1009 / 4005

5

06'57"

(36'07")

06'52"

1010 / 5015

展開計圈分析

基隆

Frank Lin

·

1071215綠色保生盃21k

賽前宣言: 半馬

賽後評分: 補給品應有盡有，東西吃到飽
給 3 星

12月累積里程 : 117.80 km

saucony 螢光累積 : 430.2 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 5 years ago

Chong Ming Wu, Linjoy 和其他 2 人說推

·

Mint Black 恭喜你收集成功

2018-12-16 22:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'59"	00:14'16"
3	07'53"	00:22'09"
4	07'01"	00:29'10"
5	06'57"	00:36'07"
6	08'54"	00:45'01"
7	07'02"	00:52'03"
8	07'07"	00:59'10"
9	07'16"	01:06'26"
10	07'58"	01:14'24"
11	07'42"	01:22'06"
12	07'21"	01:29'27"
13	09'38"	01:39'05"
14	07'07"	01:46'12"
15	07'29"	01:53'41"
16	13'13"	02:06'54"
17	07'20"	02:14'14"
18	07'48"	02:22'02"
19	13'51"	02:35'53"
20	07'45"	02:43'38"
21	07'23"	02:51'01"
21.1	297'17"	03:14'48"

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