5.2 km | 01:02:10 | 11:53/km日期: 2018-12-09 08:17 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 130
Pace: 09'27" / 15'20" / 10'20" / 10'19" / 14'37" / 09'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'26" | 1000 / 1000 |
2 | | 15'20" (+05'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'19" (+00'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'19" (+00'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'36" (+05'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'24" | 225 / 5225 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 1389~1688 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 1688~1901 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 1901~1966 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 1966~2083 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 2083~2137 | 97.5~100% |
最大心率為2137 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
42.11 km MIZUNO Wave Spacer AR4 8KS-31565 累積 :
3976.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'27" | 00:09'27" |
2 | 15'20" | 00:24'47" |
3 | 10'20" | 00:35'07" |
4 | 10'19" | 00:45'26" |
5 | 14'37" | 01:00'03" |
5.2 | 09'23" | 01:02'10" |