RU 2018/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

RU 台南
ID 178256

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5.1 km | 00:26:10 | 05:07/km

日期: 2018-12-20 07:03 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 12°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'44" / 05'08" / 06'09" / 10'09" / 05'04" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'28"

(02'28")

05'22" (+00'26")

461 / 461

2

02'26"

(04'55")

05'15" (+00'19")

465 / 926

3

02'20"

(07'15")

04'59" (+00'03")

468 / 1394

4

02'21"

(09'36")

05'08" (+00'12")

457 / 1851

5

02'22"

(11'59")

05'09" (+00'13")

459 / 2311

展開計圈分析

台南

RU

·

怪自己太白目，沒事抱12罐啤酒深蹲…
感覺屁股拉傷，200下就GG😩

搞得現在是一整個左半邊屁股跟腳都不舒服😭😭😭

12月累積里程 : 241.32 km

ASICS TARTHERZEAL4 累積 : 2155.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳承恩, 林宥廷和其他 53 人說推

·

觀看另 5 則留言

Abel 我沒有叫你深蹲XD

2018-12-20 15:10 ·

1 個人推

楊福仁沒做暖身！

2018-12-20 20:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'08"	00:11'52"
3	06'09"	00:18'01"
4	10'09"	00:28'10"
5	05'04"	00:33'14"
5.1	04'36"	00:33'44"

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朋友動態

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