Liuhuangxin 2018/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Liuhuangxin 新北市
ID 3159

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5.2 km | 00:33:57 | 06:34/km

日期: 2018-12-22 08:23 - 地點: 重陽橋河濱 - 平均心率: 134 - 卡路里: 324 Cal - 總步數: 5908 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'44" / 06'36" / 06'39" / 06'26" / 06'26" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'45"

(06'45")

06'44" (+00'24")

1000 / 1000

164 / 90

2

06'36"

(13'21")

06'33" (+00'13")

1006 / 2006

173 / 87

3

06'42"

(20'03")

06'39" (+00'19")

1007 / 3014

180 / 83

4

06'23"

(26'26")

06'20"

1006 / 4020

172 / 91

5

06'29"

(32'55")

06'26" (+00'06")

1005 / 5026

178 / 86

6

01'02"

(33'57")

06'30" (+00'10")

158 / 5184

181 / 84

新北市

Liuhuangxin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 78.53 km

Mizuno WAVE RIDER21 累積 : 1146.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'36"	00:13'20"
3	06'39"	00:19'59"
4	06'26"	00:26'25"
5	06'26"	00:32'51"
5.2	06'56"	00:33'57"

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