喬伊 2018/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

喬伊彰化
ID 5288

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8.0 km | 00:59:30 | 07:26/km

日期: 2018-12-22 20:28 - 總爬升: 194 m - 地點: 大崗國中 - 天氣: 涼 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 06'59" / 07'49" / 07'22" / 07'32" / 07'28" / 07'35" / 07'40" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59"

1000 / 1000

2

07'49"

(14'48")

07'49" (+00'50")

1000 / 2000

3

07'21"

(22'10")

07'21" (+00'22")

1000 / 3000

4

07'32"

(29'42")

07'32" (+00'33")

1000 / 4000

5

07'27"

(37'10")

07'27" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

EasyRun.

12月累積里程 : 100.00 km

Asics GT-Xpress 累積 : 2178.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡昆岳, 誌鳴(了然居士) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'49"	00:14'48"
3	07'22"	00:22'10"
4	07'32"	00:29'42"
5	07'28"	00:37'10"
6	07'35"	00:44'45"
7	07'40"	00:52'25"
8.0	07'41"	00:59'59"

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