11.7 km | 00:56:46 | 04:51/km日期: 2018-12-22 05:37 - 總爬升: 224 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 02'34" / 04'52" / 05'33" / 04'56" / 05'27" / 04'56" / 04'51" / 04'30" / 04'48" / 04'27" / 04'26" / 06'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'53" (+00'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'51" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'33" (+01'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'56" (+00'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'26" (+01'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'56" (+00'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'51" (+00'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'29" (+00'03") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'48" (+00'22") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'26" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'26" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'32" (+00'06") | 689 / 11689 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 138.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 02'34" | 00:02'34" |
2 | 04'52" | 00:07'26" |
3 | 05'33" | 00:12'59" |
4 | 04'56" | 00:17'55" |
5 | 05'27" | 00:23'22" |
6 | 04'56" | 00:28'18" |
7 | 04'51" | 00:33'09" |
8 | 04'30" | 00:37'39" |
9 | 04'48" | 00:42'27" |
10 | 04'27" | 00:46'54" |
11 | 04'26" | 00:51'20" |
11.7 | 06'01" | 00:55'29" |