螺雷 2018/12/25 訓練日誌

螺雷基隆
ID 310598

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螺雷

10.1 km | 00:56:12 | 05:35/km

日期: 2018-12-25 17:40 - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'30" / 05'11" / 05'29" / 05'42" / 06'08" / 05'37" / 05'43" / 05'28" / 05'35" / 04'59" / 16'20" /

基本訓練

12月累積里程 : 33.55 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

陳文政, 周政宏和其他 2 人說推

留言

陳一郎男人不要太快

2018-12-25 19:57 ·

螺雷哈哈哈

2018-12-25 20:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'11"	00:10'41"
3	05'29"	00:16'10"
4	05'42"	00:21'52"
5	06'08"	00:28'00"
6	05'37"	00:33'37"
7	05'43"	00:39'20"
8	05'28"	00:44'48"
9	05'35"	00:50'23"
10	04'59"	00:55'22"
10.0	16'45"	00:56'11"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km