陳奕涵 2018/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳奕涵嘉義
ID 359938

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0.7 km | 00:04:28 | 06:24/km

日期: 2018-12-25 20:39 - 平均心率: 144 - 卡路里: 38 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 04'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 44.85 km

Nike AIR MAX KANTARA Black 累積 : 202.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

曾聖芳和郭小銘說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	04'25"	00:03'05"

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