楊小安 2018/12/30 訓練日誌

楊小安屏東
ID 364018

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賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:49:38

即將參加 :

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 35

總里程 :

9600.3 km |

5.0 km
2024 年 :

1220.7 km |

5.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	76.3	0.0
Oct	119.2	0.0
Sep	114.2	5.0
Aug	99.3	0.0
Jul	141.5	0.0
Jun	111.1	0.0

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里程碑 (23)

2024/10/13 楊小安完成了第 10 半馬! - 2024 鳳山跑三校越野馬拉松
2024/06/20 恭喜楊小安獲得 6500 推
2023/11/30 恭喜楊小安獲得 150 留言數
2023/11/16 恭喜楊小安獲得 6000 推
2023/06/24 恭喜楊小安獲得 5500 推
2023/03/22 恭喜楊小安獲得 5000 推
2022/12/04 賀！楊小安破PB - 半馬 | 01:49:38
2022/11/09 恭喜楊小安獲得 4500 推
2022/10/16 賀！楊小安破PB - 半馬 | 01:56:35
2022/06/12 恭喜楊小安獲得 4000 推

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楊小安

7.9 km | 00:55:16 | 07:00/km

日期: 2018-12-30 06:25 - 總爬升: 122 m - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'51" / 06'45" / 06'18" / 06'24" / 06'42" / 08'16" / 07'40" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'45"

(06'45")

06'48" (+00'29")

992 / 992

06'45"

(13'30")

06'42" (+00'23")

1006 / 1999

06'18"

(19'48")

06'19"

996 / 2996

06'23"

(26'11")

06'22" (+00'03")

1001 / 3997

06'44"

(32'55")

06'43" (+00'24")

1000 / 4998

展開計圈分析

Y拖 15.85km

12月累積里程 : 59.80 km

母子鱷魚第二代累積 : 355.5 km

Android - Sony G3226 上傳 | 5 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 周點點和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'45"	00:13'36"
3	06'18"	00:19'54"
4	06'24"	00:26'18"
5	06'42"	00:33'00"
6	08'16"	00:41'16"
7	07'40"	00:48'56"
7.9	06'27"	00:54'37"

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