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    shadow (LDS超馬團) 彰化
    ID 48272
    326 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    shadow (LDS超馬團)
    7.2 km | 00:52:56 | 07:23/km
    日期: 2018-12-31 23:41 - 地點: 跨年甜甜圈 - 天氣: 微涼多雲天 - 平均心率: 123 - 卡路里: 467 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)
    Pace: 92'49" / 06'58" / 06'47" / 06'50" / 06'50" / 09'03" / 07'37" / 11'33" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01:32'49"  (01:32'49")
    		01:32'49" (+26'03")1000 / 1000
    2
    06'57"  (01:39'46")
    		06'57" (+00'11")1000 / 2000
    3
    06'46"  (01:46'32")
    		06'46"1000 / 3000
    4
    06'49"  (01:53'21")
    		06'49" (+00'03")1000 / 4000
    5
    06'49"  (02:00'10")
    		06'49" (+00'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'02"  (02:09'12")
    		09'02" (+02'16")1000 / 6000
    7
    07'36"  (02:16'48")
    		07'36" (+00'50")1000 / 7000
    8
    01'51"  (02:18'39")
    		11'19" (+04'33")163 / 7163
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    · 留言

    繼2015、16、17的跨年夜跑
    2018跨入2019年
    當然也不能例外

    不過，突然發現MOD預告，晚上11點40分
    居然有五月天在台中洲際棒球場跨年演唱會的直播
    好想看啊…

    不得已，偷吃步，晚上11點41分，
    走出家門口定位GPS手錶
    開啟跑步，1秒後暫停活動
    等看完跨年演唱會，再正式起跑
    原本打算跑個15K
    將12月的里程數湊到200
    無奈
    才跑7K而已，就累了
    還是回家洗洗睡比較實在 ^^"

    人生原本就是由各種的不完美組成
    2018最後1個月，不完美不到200K的結局
    也是很好的

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 192.90 km 母子鱷魚 三代丫拖 (藍) 累積 : 808.0 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    簡姆斯, 沈育綺 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    陳榮興 晚安，新年快樂^_^
    2019-01-01 18:14 ·
     1 個人推
    陳渼蘭 新年快樂，2019一起努力💪
    2019-01-01 18:19 ·
     1 個人推
    Judy 也是不錯的跨年夜!!
    新年快樂
    2019-01-01 19:26 ·
     1 個人推
    吳晉賢 晚安！很讚的跨年夜，明年繼續！
    新年快樂🎉🎉🎉
    2019-01-01 19:43 ·
     1 個人推
    onion 哇！太精彩的跨年夜！
    2019-01-02 10:42 ·
     1 個人推
    芳萍 人生原本就是有各種的不完美組成 好有感喔⋯⋯
    不過當太多不完美的身上的時候 真的挺無奈的XD
    謝謝你的連讚不停 新年快樂喲！🎉🎉🎉
    2019-01-02 11:46 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) S大,果然厲害,連暫停這招,都能想到,佩服~佩服~
    2019-01-02 22:42 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 哈哈哈…這算偷吃步啦，實不可取 XD
    因為若看完跨年演唱會再跑，就變成1月1日元旦的紀錄了，所以才…^^""
    2019-01-02 22:46 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    192'49"01:32'49"
    206'58"01:39'47"
    306'47"01:46'34"
    406'50"01:53'24"
    506'50"02:00'14"
    609'03"02:09'17"
    707'37"02:16'54"
    7.211'31"02:18'47"

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