Ki 2019/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ki 香港
ID 312855

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5.0 km | 00:32:55 | 06:31/km

日期: 2019-01-01 22:00 - 平均心率: 146 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 12°C - 濕度: 61%

Pace: 06'52" / 06'56" / 06'42" / 06'27" / 05'51" / 02'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 140.84 km

nike zoom Pegasus 35 累積 : 445.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'56"	00:13'48"
3	06'42"	00:20'30"
4	06'27"	00:26'57"
5	05'51"	00:32'48"
5.0	03'02"	00:32'55"

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