黃獻輝 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃獻輝高雄
ID 215043

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6.0 km | 00:37:43 | 06:16/km

日期: 2019-01-06 05:04 - 平均心率: 129 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 不佳(56)

Pace: 06'11" / 06'23" / 06'35" / 06'19" / 06'19" / 07'41" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'22"

(12'34")

06'22" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'06")

06'32" (+00'44")

1000 / 3000

4

06'19"

(25'26")

06'19" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'18"

(31'44")

06'18" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

黃獻輝

·

穿昨天買的新鞋跑上次南橫馬完膝蓋都會痠跑到都會軟腳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 145.46 km

NIKE zoom fly 白累積 : 743.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

楊鳳梨, 史志鴻和其他 5 人說推

·

觀看另 6 則留言

許祝文強賊什麼都很厲害

2019-01-08 17:25 ·

1 個人推

Yu-hui Huang 我是吃比較厲害，不過獻輝這點也很厲害

2019-01-08 19:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'23"	00:12'34"
3	06'35"	00:19'09"
4	06'19"	00:25'28"
5	06'19"	00:31'47"
6	07'41"	00:39'28"
6.0	06'40"	00:39'34"

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