Shawn 熊 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Shawn 熊新竹
ID 106749

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全馬 | 03:42:47 | 05:16/km | 第9馬

新竹市城市馬拉松

官方成績
日期	2019-01-06
成績	03:42:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'05")

00:24'05" (+00'10")

00:48'00"

10 km

(00:48'00")

00:23'55"

15 km

(01:12'18")

00:24'18" (+00'23")

00:48'58" (+00'58")

20 km

(01:36'58")

00:24'40" (+00'45")

25 km

(02:02'09")

00:25'11" (+01'16")

00:54'41" (+06'41")

30 km

(02:31'39")

00:29'30" (+05'35")

35 km

(02:59'20")

00:27'41" (+03'46")

00:59'03" (+11'03")

40 km

(03:30'42")

00:31'22" (+07'27")

Finish

(03:42:47)

日期: 2019-01-06 05:59 - 總爬升: 299 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 2546 Cal - 平均步頻: 172

賽前宣言: 330

賽後評分: 希望交管的事前宣導可以更好。
給 4 星

1月累積里程 : 217.34 km

飛翔妮飛向我 Nike zoomfly 累積 : 433.2 km

Epson 上傳 | 5 years ago

劉正安, pixy lo 羅烈精和其他 23 人說推

·

觀看另 4 則留言

Leo Tseng 恭喜完賽喔👍

2019-01-06 23:48 ·

1 個人推

pixy lo 羅烈精恭喜完賽在報下一場ㄇㄚ

2019-01-08 10:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'49"	00:09'58"
3	04'48"	00:14'46"
4	04'52"	00:19'38"
5	04'27"	00:24'05"
6	04'39"	00:28'44"
7	04'31"	00:33'15"
8	04'57"	00:38'12"
9	04'56"	00:43'08"
10	04'52"	00:48'00"
11	04'48"	00:52'48"
12	04'59"	00:57'47"
13	05'01"	01:02'48"
14	04'47"	01:07'35"
15	04'43"	01:12'18"
16	04'50"	01:17'08"
17	05'02"	01:22'10"
18	04'43"	01:26'53"
19	05'09"	01:32'02"
20	04'56"	01:36'58"
21	04'43"	01:41'41"
22	05'10"	01:46'51"
23	04'42"	01:51'33"
24	05'05"	01:56'38"
25	05'31"	02:02'09"
26	04'55"	02:07'04"
27	08'09"	02:15'13"
28	06'33"	02:21'46"
29	04'57"	02:26'43"
30	04'56"	02:31'39"
31	06'30"	02:38'09"
32	05'20"	02:43'29"
33	05'04"	02:48'33"
34	04'50"	02:53'23"
35	05'57"	02:59'20"
36	06'46"	03:06'06"
37	05'08"	03:11'14"
38	05'52"	03:17'06"
39	06'43"	03:23'49"
40	06'53"	03:30'42"
41	05'45"	03:36'27"
42	05'06"	03:41'33"
42.3	04'28"	03:42'47"

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