台南小牛 2014/04/26 訓練日誌

台南小牛台南
ID 20023

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台南小牛

全馬 | 04:32:24 | 06:27/km | 第7馬

2014 國境之南恆春山海黃昏浪漫馬拉松

官方成績
日期	2014-04-26
成績	04:32:24
總名次	29 / -
分組名次	28 / -
平均速度	06:27/km

官方證書

台南小牛

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'05")

00:28'05"

00:59'50"

10 km

(00:59'50")

00:31'45" (+03'40")

15 km

(01:30'39")

00:30'49" (+02'44")

01:01'51" (+02'01")

20 km

(02:01'41")

00:31'02" (+02'57")

25 km

(02:33'59")

00:32'18" (+04'13")

01:12'02" (+12'12")

30 km

(03:13'43")

00:39'44" (+11'39")

35 km

(03:52'45")

00:39'02" (+10'57")

01:12'18" (+12'28")

40 km

(04:26'01")

00:33'16" (+05'11")

Finish

(04:32:24)

日期: 2014-04-26 10:56 - 總爬升: 520 m - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

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中午11點起跑的烤肉馬，第一站有啤酒、路線有白砂灣的沙灘、三段又臭又長的坡，而且同樣路線要繞兩圏！真是夠了⋯⋯

賽前宣言: 可能要戴斗笠背水袋了

4月累積里程 : 245.71 km

saucony KINVARA 4 累積 : 178.0 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Jenny Wu, 陳信傑和其他 22 人說推

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liu hsuan 恭禧完賽~

2014-04-27 14:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	06'55"	00:12'22"
3	05'07"	00:17'29"
4	05'21"	00:22'50"
5	05'15"	00:28'05"
6	06'03"	00:34'08"
7	08'39"	00:42'47"
8	05'44"	00:48'31"
9	06'01"	00:54'32"
10	05'18"	00:59'50"
11	05'03"	01:04'53"
12	07'03"	01:11'56"
13	05'47"	01:17'43"
14	06'46"	01:24'29"
15	06'10"	01:30'39"
16	06'20"	01:36'59"
17	08'55"	01:45'54"
18	05'16"	01:51'10"
19	04'53"	01:56'03"
20	05'38"	02:01'41"
21	05'49"	02:07'30"
22	06'39"	02:14'09"
23	07'45"	02:21'54"
24	05'56"	02:27'50"
25	06'09"	02:33'59"
26	06'19"	02:40'18"
27	10'29"	02:50'47"
28	08'25"	02:59'12"
29	07'57"	03:07'09"
30	06'34"	03:13'43"
31	06'20"	03:20'03"
32	07'39"	03:27'42"
33	10'21"	03:38'03"
34	06'07"	03:44'10"
35	08'35"	03:52'45"
36	07'09"	03:59'54"
37	06'30"	04:06'24"
38	09'19"	04:15'43"
39	04'40"	04:20'23"
40	05'38"	04:26'01"
41	05'19"	04:31'20"
41.4	09'30"	04:35'05"