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mo卡卡
基隆
ID 270670
267 位追隨者
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mo卡卡
20.0 km
|
00:53:39
|
22.4 km/h
日期:
2019-01-06 18:56
-
平均心率:
83
-
踏頻:
83
-
卡路里:
411 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'26"
(02'26")
24.66
1000 / 1000
2
02'28"
(04'55")
24.32 (-0.33)
1000 / 2000
3
02'41"
(07'37")
22.36 (-2.30)
1000 / 3000
4
02'41"
(10'18")
22.36 (-2.30)
1000 / 4000
5
02'40"
(12'58")
22.50 (-2.16)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'43"
(15'42")
22.09 (-2.57)
1000 / 6000
7
02'39"
(18'21")
22.64 (-2.02)
1000 / 7000
8
02'45"
(21'06")
21.82 (-2.84)
1000 / 8000
9
02'42"
(23'48")
22.22 (-2.44)
1000 / 9000
10
02'41"
(26'30")
22.36 (-2.30)
1000 / 10000
11
02'46"
(29'16")
21.69 (-2.97)
1000 / 11000
12
02'44"
(32'00")
21.95 (-2.71)
1000 / 12000
13
02'43"
(34'44")
22.09 (-2.57)
1000 / 13000
14
02'42"
(37'27")
22.22 (-2.44)
1000 / 14000
15
02'43"
(40'11")
22.09 (-2.57)
1000 / 15000
16
02'47"
(42'58")
21.56 (-3.10)
1000 / 16000
17
02'42"
(45'41")
22.22 (-2.44)
1000 / 17000
18
02'41"
(48'22")
22.36 (-2.30)
1000 / 18000
19
02'41"
(51'03")
22.36 (-2.30)
1000 / 19000
20
02'31"
(53'35")
23.84 (-0.82)
1000 / 20000
21
00'03"
(53'39")
26.47
27 / 20027
我的天啊～久違的卡打掐、自從上武陵後我就廢了、一切從0開始⋯哈哈
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
43.16 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Kevin Cha
,
Elaine🌸
和其他
58
人說推
·
留言
觀看另 8 則留言
陳益模
晚安～假日騎車運動快樂。
2019-01-06 20:25 ·
1
個人推
蝙蝠俠
祝 自由順心 自在愉快喔 ^_^
2019-01-06 20:27 ·
1
個人推
曾烽耿
卡卡晚安，假日單車運動愉快~
2019-01-06 20:36 ·
1
個人推
侯忠義
晚安
週日運動愉快
2019-01-06 21:12 ·
1
個人推
Judy
我的天啊!!速度一點都不慢耶!
2019-01-06 21:17 ·
1
個人推
陳榮興
晚安，假日運動愉快^_^
2019-01-06 21:46 ·
1
個人推
蔡秉軒
晚上好，運動愉快~
2019-01-06 23:02 ·
1
個人推
key man
哈哈愛說笑⋯
跑者的話不能信，騎車的人也⋯⋯⋯⋯🤣🤣
2019-01-07 07:19 ·
1
個人推
mo卡卡
哈哈哈哈～～哈哈哈哈～～早上起來真的屁股很痛ㄟ⋯⋯
2019-01-07 08:54 ·
1
個人推
Kenny Liao
用餐愉快🍜
2019-01-07 12:06 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.3
0.0 %
2
24.2
0.0 %
3
22.2
0.0 %
4
22.4
0.0 %
5
22.5
0.0 %
6
22.1
0.0 %
7
22.5
0.0 %
8
21.8
0.0 %
9
22.2
0.0 %
10
22.2
0.0 %
11
21.7
0.0 %
12
22.0
0.0 %
13
22.0
0.0 %
14
22.1
0.0 %
15
22.0
0.0 %
16
21.4
0.0 %
17
20.9
0.0 %
18
23.7
0.0 %
19
22.4
0.0 %
20
23.7
0.0 %
20.0
32.5
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
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05:44/km
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5.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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04:56/km
鄭穗霓
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6.9 km
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09:31/km
鄭穗霓
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鄭穗霓
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7.7 km
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林淦鈿（淦哥）
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王聖欣
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Inna Chang
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06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
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01:59:30
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05:58/km
randallkwo
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07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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台中阿森
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10.2 km
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randallkwo
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05:24/km
台中阿森
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鄭穗霓
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