LikaiHo 2019/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

LikaiHo 台北市
ID 807

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6.0 km | 00:27:46 | 04:36/km

日期: 2019-01-07 22:01 - 平均心率: 161 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 04'31" / 04'28" / 04'25" / 04'41" / 04'31" / 05'05" / 03'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 66.00 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡小珉和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'28"	00:08'59"
3	04'25"	00:13'24"
4	04'41"	00:18'05"
5	04'31"	00:22'36"
6	05'05"	00:27'41"
6.0	03'33"	00:27'46"

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朋友動態

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