6.8 km | 01:20:15 | 11:47/km日期: 2019-01-13 06:16 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 08'30" / 07'43" / 13'16" / 07'13" / 14'24" / 13'42" / 21'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'53" (+00'23") | 400 / 400 |
2 | | 07'31" (+01'01") | 400 / 800 |
3 | | 07'21" (+00'51") | 400 / 1200 |
4 | | 08'13" (+01'43") | 400 / 1600 |
5 | | 07'13" (+00'43") | 400 / 2000 |
6 | | 08'15" (+01'45") | 400 / 2400 |
7 | | 11'39" (+05'09") | 400 / 2800 |
8 | | 16'42" (+10'12") | 400 / 3199 |
9 | | 07'25" (+00'55") | 400 / 3599 |
10 | | 07'10" (+00'40") | 400 / 3999 |
11 | | 07'53" (+01'23") | 400 / 4399 |
12 | | 24'19" (+17'49") | 400 / 4800 |
13 | | 17'06" (+10'36") | 400 / 5200 |
14 | | 14'24" (+07'54") | 400 / 5600 |
15 | | 06'30" | 400 / 6000 |
16 | | 09'07" (+02'37") | 400 / 6400 |
17 | | 32'41" (+26'11") | 400 / 6800 |
18 | | 12'58" (+06'28") | 4 / 6804 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
76.02 km 索康尼 A6 累積 :
1716.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'30" | 00:08'30" |
2 | 07'43" | 00:16'13" |
3 | 13'16" | 00:29'29" |
4 | 07'13" | 00:36'42" |
5 | 14'24" | 00:51'06" |
6 | 13'42" | 01:04'48" |
6.8 | 21'17" | 01:21'55" |