李重岳 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

李重岳台中
ID 99764

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13.0 km | 00:58:02 | 04:27/km

2019 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	00:58:02
總名次	37 / 6591
分組名次	29 / 3413
平均速度	04:27/km

日期: 2019-01-13 06:35 - 平均心率: 172 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'31")

1000 / 1000

2

04'12"

(08'55")

04'12"

1000 / 2000

3

04'16"

(13'12")

04'16" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'23"

(17'36")

04'23" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'18"

(21'54")

04'18" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

李重岳

·

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 92.89 km

Adidas adizero Japan Boost 3 Wide G 累積 : 512.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'12"	00:08'55"
3	04'16"	00:13'11"
4	04'24"	00:17'35"
5	04'19"	00:21'54"
6	04'24"	00:26'18"
7	04'38"	00:30'56"
8	04'28"	00:35'24"
9	04'17"	00:39'41"
10	04'26"	00:44'07"
11	04'21"	00:48'28"
12	04'20"	00:52'48"
13	04'23"	00:57'11"
13.3	03'16"	00:58'02"

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