梅海薇 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

梅海薇台中
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9.0 km | 00:56:56 | 06:19/km

2019 花現龍井第五屆全國馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	00:56:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

日期: 2019-01-13 06:40 - 平均心率: 135 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

05'52"

(11'14")

05'52" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'51"

(17'05")

05'51" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'41"

(22'47")

05'41" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'45"

(28'32")

05'45" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

梅海薇

·

遇到許多跑友開心合照與分享

賽前宣言: 喜歡這場賽事的衣服，哈哈！跑就對了！加油！

賽後評分: 今年還是冷，風超大又是逆風，跑得好吃力，越來越慢，還好很幸運的上凸台
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 158.12 km

NIKE 846328-99 累積 : 9645.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

廖榮緯, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 30 人說推

·

觀看另 11 則留言

Rarry Lin 海薇妹子，差不多可以挑戰全馬了啦！加油💪🏿

2019-01-20 06:56 ·

1 個人推

Angela1414 恭喜小梅又上凸台了(^ω^)

2019-01-23 21:41 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'52"	00:11'13"
3	05'56"	00:17'09"
4	05'37"	00:22'46"
5	05'46"	00:28'32"
6	06'06"	00:34'38"
7	06'06"	00:40'44"
8	06'22"	00:47'06"
9	05'43"	00:52'49"
9.7	05'40"	00:56'55"

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