Chia-Yun Chen 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-Yun Chen 基隆
ID 361153

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13.0 km | 01:22:55 | 06:22/km

2019 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	01:22:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

日期: 2019-01-13 06:26 - 總爬升: 170 m - 地點: 河濱打結 - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 152 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'54")

1000 / 1000

2

06'21"

(13'00")

06'21" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'12"

(19'13")

06'12" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'04"

(25'18")

06'04" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'09"

(31'27")

06'09" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Chia-Yun Chen

·

基隆

Chia-Yun Chen

·

基隆

Chia-Yun Chen

·

基隆

Chia-Yun Chen

·

RunforDream run for a happy team :)
要好好養生養身～616配速卻是540體感

賽前宣言: 為了隊旗！#RunforDream #出發

賽後評分: 河濱狹窄人又多~ 比較適合來玩耍~
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 99.22 km

Adidas Boston Boost DeepBlue 累積 : 206.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

一妹說推

·

一妹因為平常疏於練跑？

2019-01-15 12:56 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'21"	00:13'00"
3	06'12"	00:19'12"
4	06'06"	00:25'18"
5	06'10"	00:31'28"
6	06'47"	00:38'15"
7	06'34"	00:44'49"
8	06'17"	00:51'06"
9	06'15"	00:57'21"
10	06'13"	01:03'34"
11	06'16"	01:09'50"
12	05'58"	01:15'48"
13	05'46"	01:21'34"
13.2	05'37"	01:22'55"

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