Wenjing Lin 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Wenjing Lin 台中
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3.8 km | 00:30:01 | 08:00/km

日期: 2019-01-13 08:31 - 平均心率: 147 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'29" / 06'40" / 07'57" / 11'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

06'40"

(13'09")

06'40" (+00'11")

1000 / 2000

3

07'57"

(21'07")

07'57" (+01'28")

1000 / 3000

4

08'53"

(30'01")

11'56" (+05'27")

745 / 3745

台中

Wenjing Lin

·

跑到胃痛想吐跑不動了
可惜了這麼好的天氣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 60.32 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Maggie Huang 說推

·

Maggie Huang 好好保重身體！幸好有即時踩煞車！

2019-01-13 14:03 ·

1 個人推

Wenjing Lin Maggie，不煞車不行啊
負能量太多消散不了，硬撐更是傷身☁️

2019-01-13 14:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'40"	00:13'09"
3	07'57"	00:21'06"
3.7	11'56"	00:30'00"

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