游松和 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

游松和桃園
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全馬 | 06:46:05 | 09:37/km | 第19馬

2019 大副盃關子嶺之戀臺南場經典賽

官方成績
日期	2019-01-13
成績	06:46:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'24")

00:40'24" (+04'00")

01:25'07" (+05'25")

10 km

(01:25'07")

00:44'43" (+08'19")

15 km

(02:01'31")

00:36'24"

01:19'42"

20 km

(02:44'49")

00:43'18" (+06'54")

25 km

(03:36'35")

00:51'46" (+15'22")

01:41'54" (+22'12")

30 km

(04:26'43")

00:50'08" (+13'44")

35 km

(05:16'24")

00:49'41" (+13'17")

01:42'52" (+23'10")

40 km

(06:09'35")

00:53'11" (+16'47")

Finish

(06:46:05)

日期: 2019-01-13 06:00 - 總爬升: 780 m - 地點: 關子嶺 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2399 Cal - 平均步頻: 141

桃園

游松和

·

桃園

游松和

·

桃園

游松和

·

關子嶺二日遊，第一天蘆竹自行車ㄧ部份的人騎車，沒騎車的走景點，我跟老婆第二天還要跑大副盃關子嶺🐎拉松，因此我們就走景點，去了水火同源、碧雲寺、然後下東山吃了肉圓、喝東山驛站的東山咖啡，不亦樂乎！

賽前宣言: 跑完可以洗溫泉♨️

賽後評分: 優質賽事，賽道有點硬，補給豐富有烤大豬，志工親切！
給 5 星

1月累積里程 : 146.14 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 2E 累積 : 1589.0 km

Epson 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 蔡小珉和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	08'01"	00:16'26"
3	09'21"	00:25'47"
4	06'51"	00:32'38"
5	07'46"	00:40'24"
6	07'57"	00:48'21"
7	07'47"	00:56'08"
8	07'24"	01:03'32"
9	11'01"	01:14'33"
10	10'34"	01:25'07"
11	06'59"	01:32'06"
12	06'11"	01:38'17"
13	07'38"	01:45'55"
14	05'42"	01:51'37"
15	09'54"	02:01'31"
16	10'02"	02:11'33"
17	08'23"	02:19'56"
18	08'27"	02:28'23"
19	08'11"	02:36'34"
20	08'15"	02:44'49"
21	09'27"	02:54'16"
22	09'43"	03:03'59"
23	12'35"	03:16'34"
24	08'28"	03:25'02"
25	11'33"	03:36'35"
26	10'24"	03:46'59"
27	08'30"	03:55'29"
28	10'44"	04:06'13"
29	09'20"	04:15'33"
30	11'10"	04:26'43"
31	12'54"	04:39'37"
32	09'22"	04:48'59"
33	11'38"	05:00'37"
34	07'40"	05:08'17"
35	08'07"	05:16'24"
36	10'10"	05:26'34"
37	07'34"	05:34'08"
38	09'03"	05:43'11"
39	12'39"	05:55'50"
40	13'45"	06:09'35"
41	14'59"	06:24'34"
42	10'56"	06:35'30"
42.8	13'57"	06:46'05"

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