1.臨時跑這場，當作高雄馬前的30k練習；設定均速5:00~5:10，順帶測試薄底鞋(虎走6)跑超過半馬距離的狀況。
2.這場人多，起跑時有些擁擠，第1k5分出頭，第2k進到5分內；時時看錶，邊抓5分速的感覺，維持住一路往前。
3.很少用這速度持續跑，一路ㄍㄧㄥ，10k左右呼吸較為順暢，雙腳有些疲憊，還能維持住；前後有些跑友看起來也是抓5分速，大家維持差不多的相對位置1k1k往前進。
4.過半馬，均速還在5分內，依照這狀況，撐到30k即使hold不住5分速，應該也可在5:05，有機會達成設定目標。
5.過22.5k，不妙，右腳腓腸肌下方覺得不適，隔不久，左腳腓腸肌下方也有感覺(去年10月準備世運超馬，跑台南高雄來回，那部位曾經拉傷，還沒全好)，當場停下來按壓小腿、觀察狀況，決定馬上轉為跑走模式。
6.後段踩踏時，腳底板也出現不適感(跑超馬距離還不會這樣)，路面不平整時狀況更明顯，或許薄底鞋只能撐22k；唉～這二三年跑量增加，雙腳肌力也有進步，怎麼還是撐不住薄底鞋？
7.賽後觀察，右腳底板側筋發炎(這邊還輕微，休息幾天就ok)，左腳腓腸肌筋發炎(世運前的舊傷)，先冰敷、貼貼布，希望別影響到週日的浸水營賽事。